*

Как дожить до 100 лет и сохранить здоровье

Представьте, что вы можете жить минимум 100 лет. Как состояние? Есть подозрение, что первый восторг тут же перекрыли внутренние «контролёры» – разум и опыт, и настроены они скептично.

Продолжаем внутренний диалог с одним условием – «контролёры» готовы к дискуссии, а принятие решения жить долго и счастливо будет коллегиальным.

О здравом уме и трезвой памяти

Активное долголетие – говорят одни. Деменция и Альцгеймер – говорят другие. Чего больше всего боится здравомыслящий человек, думая о приближающейся старости? Всё верно – потерять возможность мыслить и взаимодействовать с миром.

Какой смысл жить 100 лет, если это произойдёт, а по статистике изменения мозга происходят значительно раньше векового юбилея? Стоп. Статистика – это общая температура по больнице. При бережном отношении головной мозг действительно заточен на длительную активность и поддержание качества жизни своего хозяина.

Если мы делаем пусть маленькие, но ежедневные шаги навстречу своему мозгу, он будет служить нам верой и правдой, как и обещают современные исследователи долголетия. Традиционная и нетрадиционная медицина тоже в помощь.

photo1.gif

О движении как принципе жизни

Потерять свободу движения – ещё один страх при мыслях о старости. Воображение красочно рисует самые мрачные картины. Ещё раз стоп. Чем раньше начнём заниматься здоровьем опорно-двигательной системы, тем больше шансов, что в преклонном возрасте мы будем подвижнее 30-летних «белых воротничков» и юных геймеров, более 50% своей жизни проводящих в положении сидя.

С чего начать? Растяжка и суставная гимнастика – каждое утро. Комплекс упражнений, направленный на молодость и здоровье позвоночника, – 15 минут ежедневно. Адекватные физические нагрузки – несколько раз в неделю. Подходящее организму питание + поддерживающие биорегуляцию средства – само собой.

О красоте и привлекательности

Все женщины боятся стареть. Этот страх во многом обусловлен социальными стереотипами и пропагандой индустрии красоты. Однако возрастные изменения неизбежны. Что с ними делать – выбор каждой. Спорить на эту тему бессмысленно.

Единственное, что едва ли вызывает сомнения и споры: счастливая женщина всегда красива, а красивая далеко не всегда счастлива и привлекательна. Вне зависимости от возраста и количества морщин. В чём секрет женского счастья и привлекательности? Во внутреннем состоянии и физическом здоровье. Нейтральной уверенности, что со мной всё в порядке, знании своей женской природы – телесности и особенностей психики, принятии, уважении и поддержании этих законов.

Первый шаг к здоровью стоит сделать прямо сейчас, окончательно и бесповоротно: здоровое питание, женские практики для профилактики и лечения гинекологических заболеваний, хорошие уходовые средства для лица и тела, безопасные препараты, поддерживающие молодость и здоровье.

photo2.gif

О намерении жить долго и счастливо

Мы боимся того, чего не знаем. Нам часто сложно поверить в то, что не пройдено на собственном опыте. Так устроена наша психика. Поверить в реальность активного долголетия в условиях современной среды тоже непросто. Но попробовать стоит. Как?

 

Изучаем тему: исследования в данной области давно ведутся в США, Германии, Италии, Испании, Швейцарии, Нидерландах, Вьетнаме, Бельгии, Швеции и других странах. Российский лидер мнений – Санкт-Петербургский институт биорегуляции и геронтологии.

 

Меняем образ жизни: это про адекватный ЗОЖ, когда питание и физические нагрузки построены на результатах комплексного обследования организма, с учётом его индивидуальных особенностей и потребностей.

 

Пробуем биодобавки: сейчас их большое разнообразие, создаётся много различных современных разработок.                                                                                                                                                                                                                                 

Что, если представить: управлять своим телом можно в любом возрасте?

Что, если допустить: ресурс головного мозга безграничен и не зависит от даты рождения?

Что, если биорегуляция тоже в наших руках?

10 глубоких диафрагмальных вдохов и выдохов, вопрос «контролёрам»: что самое страшное может произойти, если я буду жить до 100 лет?

 

Если мы любим себя и жизнь – в ответ прозвучит тишина. Игры разума о социально-политической ситуации в стране и прочее – манипуляция. Мы созданы, чтобы жить действительно долго и по-настоящему счастливо.

 

источник https://yogajournal.ru

скачать dle 10.1русский торрент трекер
Уважаемый посетитель, Вы зашли на как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Информация